Der Kurs stützt sich auf Erkenntnisse aus mehreren Disziplinen. Keine davon wird vereinfacht. Alle werden so aufbereitet, dass sie ohne Fachstudium zugänglich sind.
Verhaltensökonomie
Die Verhaltensökonomie untersucht, wie Menschen tatsächlich Entscheidungen treffen, im Unterschied zu wie sie es theoretisch sollten. Konzepte wie der Statusquo-Bias, die Verlustaversion und das hyperbolische Diskontieren erklären viele Muster beim Aufschieben finanzieller Entscheidungen.
Kognitive Psychologie
Entscheidungsaufschub ist oft eine Reaktion auf kognitive Überlastung. Wenn zu viele Variablen gleichzeitig bewertet werden müssen, wählt das Gehirn häufig die Option "noch nicht". Die kognitive Psychologie liefert Werkzeuge, um diese Überlastung zu reduzieren und Entscheidungen in handhabbare Teile zu zerlegen.
Prokrastinationsforschung
Die wissenschaftliche Prokrastinationsforschung unterscheidet zwischen verschiedenen Formen des Aufschiebens und deren Ursachen. Nicht jede Verzögerung ist Prokrastination im klinischen Sinne. Der Kurs arbeitet mit diesen Unterscheidungen, um ein differenziertes Bild zu vermitteln.
Emotionsregulation
Aufschieben hat eine starke emotionale Komponente. Angst vor Fehlern, Ambiguitätsintoleranz und das Unbehagen bei Ungewissheit spielen eine zentrale Rolle. Der Kurs behandelt Strategien aus der Emotionsregulationsforschung, die helfen, mit diesen Zuständen umzugehen, ohne sie zu unterdrücken.
Schlüsselkonzepte im Kurs
Statusquo-Bias
Die Tendenz, den aktuellen Zustand zu bevorzugen, auch wenn eine Veränderung objektiv vorteilhaft wäre. Besonders stark bei finanziellen Entscheidungen.
Temporale Diskontierung
Zukünftige Konsequenzen werden systematisch weniger gewichtet als unmittelbare. Das erklärt, warum langfristige Vorsorgeentscheidungen so oft aufgeschoben werden.
Ambiguitätsintoleranz
Unklarheit über Ergebnisse erzeugt Unbehagen. Aufschieben vermeidet kurzfristig dieses Unbehagen, ohne das eigentliche Problem zu lösen.
Implementierungsintentionen
Ein aus der Forschung bekanntes Werkzeug: Wenn-Dann-Pläne erhöhen die Wahrscheinlichkeit, dass eine beabsichtigte Handlung auch tatsächlich ausgeführt wird.
Entscheidungsarchitektur
Die Art, wie Entscheidungen präsentiert werden, beeinflusst das Ergebnis erheblich. Der Kurs zeigt, wie man seine eigene Entscheidungsumgebung gestalten kann.
Theorie und Praxis verbinden
Jedes Konzept im Kurs wird mit einer praktischen Anwendung verknüpft. Das Ziel ist Verstehen, das ins Handeln überführt werden kann, nicht Wissen als Selbstzweck.